人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌！因為人每天都是要吃飯的，不僅僅是為了解決饑餓感，也是在給我們的身體補充能量，但是有時候飯吃得太好，反而讓體重上升，所以有些女性，寧愿餓得慌，也會想著少吃點，或者不吃，讓自己的體重慢慢掉下來。這樣的減肥方式是不行的，因為會導致身體營養不足，影響身體健康，除了這個節食減肥方式，還有女性覺得運動是個好方法，所以在吃完飯后會想著去運動，幫助消化，那么這個行為，真的正確嗎？

運動要分方式，一般在吃完飯后，女性想要減肥的話，可以選擇散步的方式，這樣可以幫助胃部進行消化，特別是吃得過飽的時候，散散步是非常不錯的，能夠幫助消化，避免脂肪堆積！

吃完飯后，散散步是可以的，但是吃完飯后有3個“壞”習慣，如果女性沒有的話，那么恭喜了，體重會悄悄下降。

一、飯后馬上運動

這個就是上面所講到的了，散步跟運動還是有著很大差距的，所以這個方式要分清，散步是比較平緩的，而一些運動方式，會過于激烈，飯后的激烈運動，會導致腹脹腹痛的情況，導致消化不良，從而會導致脂肪的堆積，對于減肥可沒有太大的幫助，所以吃完飯后，再想變瘦，也要等飯后兩小時再運動，如果吃得太飽了，就散散步，這樣才能夠更好的起到減肥的效果，體重才會悄悄的掉下來。

二、飯后馬上睡覺

人體在吃飽飯以后，身體會變得比較困乏的，處于一種非常享受放松的狀態，就會想著找個地方睡一會兒，這種情況經常發生在中午。出現這種情況的原因，主要是吃完飯后，胃部進行消化，大部分的血液都會比較集中在胃部，這時候大腦中血液就會相對減少，從而出現了一種疲勞感覺。

但是對于減肥的人，這個壞習慣最好別有，因為身體在分泌胃液進行消化食物，吃完飯后里面躺下休息，會讓我們的身體的新陳代謝速度下降，導致攝入的熱量不能被消耗，這時候最好的做法是保持身體處于一種活躍狀態，坐著，或者動動手腳，這樣才能將熱量慢慢消耗出現，如果長期吃飽了就睡，那么可能真的跟“豬”一樣，減肥沒減到，體重反而上升了。

三、飯后松褲腰帶

有些人在吃完飯后，為了讓身體更加放松一些，會將褲腰帶解松，這樣做確實會讓身體舒適一些，但是在吃過飯后，想要減肥的話，最好別松開，因為在松解褲腰帶的時候，腹部的壓力就會被釋放，導致了血液的流動加速，從而導致了胃腸道的混亂，長時間下去，對于身體健康是不利的。

而且也不利于減肥，這樣會導致胃部下垂，出現腹脹、便秘的可能，消化系統會出現異常，影響我們的正常減肥。

所以說，女人在吃完飯后，沒有這3個壞習慣的話，對于減肥是非常有幫助的，在飯后的一兩個小時候再去運動，吃的有點飽可以散散步，飯后不要立馬睡覺，也不要解開褲腰帶，減肥速度會更快，體重悄悄掉下來。

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