腎臟對人體非常重要，它有形成尿液，清除體內代謝垃圾，過濾血液中的雜質，毒素等物質的作用。腎臟的功能雖然強大，但它同時也是非常“脆弱”的，日常生活中的一些不良行為，如吃太多鹽、抽煙喝酒、久坐等，都是比較傷腎的，經常做腎臟容易出現問題。若腎臟出現了問題，體內會堆積越來越多的毒素，對健康將會造成很多不利的影響。腎臟出現問題的人，早晨起床后往往都會出現以下表現，若你沒有，說明腎臟還是不錯的。

腎臟不好的人，早晨起床后會出現哪些表現？

腎臟不好的人，早晨起床后往往會出現小腿和眼皮水腫的情況。起床后身體出現浮腫，是很常見的事，但若你經常出現浮腫，并且浮腫的部位還是小腿和眼皮，每次浮腫消腫的都比較慢，需要等到中午過后才能散去，說明腎臟多半出現問題了。腎臟有代謝水分的作用，若腎臟不好，它就無法很好的代謝水分，水分在體內淤積，小腿眼皮就會經常浮腫。

經過一夜的修整，早晨起床后我們應該是很有精神，元氣滿滿的。若你每天早晨起床后，都感覺身體特別累，好像沒睡一樣，毫無精神，身體乏力，可能是腎臟出現問題了。腎臟出現問題，無法將體內的毒素及時排出去，人的精神狀態就會變得很差。

腎臟有形成尿液的作用，腎臟不好的人，早晨起床排尿時，尿液會出現很多泡沫。早晨起床后，很多人第一件事就是排尿，在排尿后，要觀察下自己的尿液，尿完尿后，若發現尿液表面浮現了一層泡沫，并且泡沫持續了很長時間都沒有散去，說明腎臟多半是出現問題了。尿液中有泡沫，多半是腎臟不好，有微量的蛋白進入尿中所致。

腎臟不好的人，在早晨梳頭的時候，還會出現大量脫發的情況。如果早晨起床后，發現枕頭上掉落的頭發比較多，漱頭的時候，大把頭發往下掉，這時候就要考慮是不是腎臟出現問題了。腎其華在發，腎臟不好，體內毒素多，頭發自然會受到影響。

腎臟問題最怕拖，若起床后出現這些表現，一定要盡早去查查。除了要去查，日常還要注意控制飲食。腎臟怕鹽，吃太多鹽，攝入的鈉超標，會給腎臟造成很大的代謝負擔，腎不好的人要少吃鹽。還要少吃甜食和油脂含量高的食物，這兩種食物吃多了，會使血液中的脂質變多，引發肥胖，增加身體代謝負擔。腎臟不好的人，日常可以多吃冬瓜、苦瓜、薏仁、黑芝麻、黑豆、牡蠣等養腎食物，調理腎臟機能。

此外，腎臟不好的人，還要注意少熬夜，每天睡覺要睡夠8個小；少憋尿，多喝水，每天要喝1500毫升水，喝水后有了尿意及時排；多運動，少久坐，積極鍛煉身體；戒煙戒酒等等。

腎臟是先天之本，是人體最重要的排毒器官之一，平常我們要好好的養護腎臟，一旦發現有腎不好的表現，要盡早養腎，這樣腎臟才能一直保持在比較好的狀態，身體也會更健康。

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