冬季是一個容易長膘的季節，這對于想要減肥的人來說，冬天無疑是一個很大的挑戰。如果稍不注意，就很有可能讓之前減肥的努力付諸東流，減肥這一大事業在冬天的面前變得越來越沒有底氣。那么對于想要減肥的人來說，冬季應該采用何種方式才能有效減肥呢？冬季減肥有妙招，這3個小技巧，你不妨收藏一下，或許對你很有用。

1.“三少”計劃要堅持

“三少”也就是我們所知的不吃高油、高鹽、高糖的食物，這三類食物簡直是好身材的天敵，多少身材纖細的女生都毀在了它們手里。但是在冬天想要控制這些飲食并不是一件容易的事情，這是因為隨著溫度的降低，身體里面需要堆積一定的脂肪來保持溫暖，而人們的食欲也會有所增長。如果你在這個時間段不能管住自己的嘴，或許體重就會一直增長，想要減肥的目標也就更難達到了。因此，即使是在食欲暴增的冬天，也需要你們堅持“三少”計劃。

2.運動不停止

很多減肥的人都會因為溫度的降低而變得逐漸慵懶，而且室外的天氣狀況也并不適合外出運動，不少減肥的小伙伴就很容易受到天氣的影響，而變得更加懶散。對于想要減肥的人來說，運動是真的不能停止，無外乎天氣因素。如果冬季的室外環境不適合運動，那可以在室內進行有氧運動，有氧運動比其他運動更能維持較長的時間，取得的效果也會比較好，但是在運動的時候需要注意，運動時間最好能超過半個小時，運動才會有效果。

3.身體保暖不能忽視

不知道你們有沒有發現，當身體感覺到冷的時候，人就更愛吃東西，這主要是因為身體在冬季的熱量除了衣物提供之外，也需要食物的補充。因此在冬季給身體做好保暖措施是非常有必要的，并且當身體溫度提高之后，體內的新陳代謝就會相應地提高，你所攝入的食物才能得到更好地消化，脂肪也就不容易堆積在體內。所以不要再為了風度，而丟失了溫度，給身體做好保暖更有利于減肥。

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