愛美之心人皆有之，特別是女性會尤為的注重，每個女性都想要一個完美的容顏，臉部的皮膚保持細膩有光澤，會給形象加分很多。想法可以有，但現實常常會很殘酷。同齡人當中，有的女性皮膚就很不錯，看著也很年輕，而有的人就容易長斑、長皺紋，就各種皮膚問題，氣色也會不太好，就會顯老。想要氣色好，看著更有氣質，更年輕，氣血就需要充足。氣血充足，人精神，氣色好，自然就會顯年輕。

氣血足的女性，身體會有哪些表現？

很多女性都會有手腳冰涼的現象，特別是在天氣寒冷的時候，有人是個人體質偏寒，還有的人則是氣血不太充足。氣血不充足時，體內的血液循環就會不太順暢，手腳屬于血液供應末端，就會容易出現血液供應不足。沒有充足的血液供應，手腳溫度就會下降，手腳自然也就會變冷。手腳總是溫暖的女性，值得恭喜，說明氣血是充足的，人也會比較健康。

臉色紅潤有光澤的人，整個人看起來就會很精神，氣色也會比較好。皮膚也很不錯，有此表現的女性，體內的氣血一般都比較充足。身體血液循環暢通，臉部才能得到充足的血液供應，有了血液的滋養，皮膚也就會有血色，不會顯得蒼白沒有光澤。若是女性的臉色蒼白，有的女性臉色還有點發暗，就要引起注意了，多半是氣血不足，還有可能是身體出現問題，要及時補充氣血，并了解相關原因了。

從女性的眼睛，也可以看出體內氣血是否充足。氣血充足的女性，大多眼睛會很清澈明亮，視力也會比較好，不會顯得很呆滯。氣血充足的時候，眼睛周圍的神經，就能得到血液的滋養，肝臟的氣血也比較充足。肝臟和眼睛是有聯系的，若是肝臟氣血不足，眼睛就會顯得干澀，會失去光澤。女性眼睛清澈明亮，就不用擔心體內的氣血不足。

女性氣血不足的時候，對月經也會有影響，月經會變得沒有規律，還會容易出現月經失調的情況。可能就會出現月經推遲或提早的現象，月經到來的時候，經血量也有變少的情況，持續時間就很短。女性突然發現月經周期變短，月經還延遲很長時間到來，就不能忽視了，需要趕緊的補充氣血了，只有氣血充足才能讓月經慢慢變正常，也就是能調節體內的激素水平。

女性氣血充足，原來有那么多的好事發生，沒有以上表現的人，可得要注意補充氣血了。想要補充氣血，可以從食物中進行補充，也可以從生活上進行調理。食物補充氣血，則建議大家適當多吃點桂圓、豬肝、蓮子、胡蘿卜，都能幫助補充氣血，還能給身體帶來其他的營養物質。生活上則是希望保證睡眠充足，避免熬夜，適當的多做運動，調節好心態，對補充氣血都會有益處。

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