人活著離不開陽氣，肺部負責人體氧氣的輸入和輸出，肺部的健康對于人體有著至關(guān)重要的意義。肺部是嬌臟，日常生活中的一些行為習慣，比如抽煙、聞汽車尾氣、做飯時不開抽油煙機等，都會讓它受到影響，不利于它的健康。肺部一旦受損，機能下降，不僅會影響人的呼吸，還會影響人體的免疫力和血液循環(huán)等，身體會變差。想要知道自己的肺部功能好不好，除了進行專業(yè)的檢查，可以通過憋氣來進行測試，也能看出肺好還是不好。

憋氣多少秒，說明肺還不錯？

憋氣時長可以反映出一個人肺活量的大小，而肺活量是衡量肺部健康情況的重要指標。研究發(fā)現(xiàn)，對于一個成年人來說，若一口氣能夠憋氣40秒以上，說明肺部的情況是達標的，能夠憋的時間越長，說明肺部的情況往往就越不錯。若一口氣憋氣憋不到30秒，甚至20秒，說明肺活量比較差，暗示肺部或不太好。

除了憋氣測試，還有兩個小方法也可以看出肺部的情況。第一個方法，測脈搏法，具體方法是，先保持平靜，然后進行一項比較劇烈的運動，比如原地跳繩等，把自己的心率弄得快一點，運動完測量的心率要在110—120之間，若達不到要繼續(xù)運動，直到達到位置。達到這個心率之后，然后停止活動，休息5分鐘左右，看心率是否可以恢復到100之內(nèi)，自己是不是不那么喘了，若恢復到了100內(nèi)，呼吸也不那么喘了，說明心肺功能不錯，所以才恢復得比較快。

還有一個方法是吹火柴測試法，具體方法是，點燃一支火柴，把火柴放在距離自己臉部15厘米遠的位置，然后去吹這個火柴。若你可以把火柴吹滅，說明肺是不錯的。若是吹不滅，吹的時候感覺有些氣短，說明不太好。

除了進行這樣小測試，可以看出肺部的情況，還可以通過身體的表現(xiàn)，了解肺部的情況。肺部的功能若是不好，身體的表現(xiàn)還是比較明顯的。若身體出現(xiàn)如下表現(xiàn)，或是肺部在提醒你，它的情況不是很好，你該盡快養(yǎng)肺了。

經(jīng)常咳嗽，是肺部不好的常見表現(xiàn)之一。若肺部有很多垃圾，我們就會忍不住地咳嗽。抽煙的人往往都會咳嗽，若你有抽煙的習慣，且現(xiàn)在出現(xiàn)了不停的咳嗽的情況，這是肺部有些承受不住的表現(xiàn)，最好立馬戒煙。

經(jīng)常氣喘吁吁，上個兩三層樓就喘不上氣的人要注意，經(jīng)常氣喘吁吁也是肺不好的常見表現(xiàn)之一。經(jīng)常氣喘吁吁，說明體內(nèi)氧氣的輸送情況受到了阻礙，多半是肺部機能受到損傷或者是功能差造成的。

伸出手指看一眼，若中指的頂端，也就是中指手指甲的部位，變得很腫大，明顯的比其它手指的指尖要粗一些的話，要引起十足的重視，說明肺部可能出現(xiàn)了大問題。

若你三個小測試都可以很好地完成，且沒有肺不好的表現(xiàn)，說明肺部還是比較健康的。若你完成不了，且出現(xiàn)了肺不好的表現(xiàn)，要及時的養(yǎng)肺。肺部健康對人體健康有著至關(guān)重要的意義，平常我們應該多運動，少抽煙，出行或去污染比較嚴重的地方要帶好口罩，多吃些養(yǎng)肺的食物，比如白蘿卜、銀耳、梨子等，對肺部健康有益。

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