?女性若做到了這8點 相信不孕不育會離你越來越近?現在越來越多的女性朋友患上不孕不育，非常的痛心，一直在治療不孕不育的道路上，下面我們一起來看看，要怎么來預防自己患上不孕不育呢？

知道自己無法自然生育小孩兒，比自己得了癌癥更難受，這是一位不能懷孕的女性心聲。

很多人都覺得結婚生子都是水到渠成的事情，然而有一些女性努力準備了很長時間，卻一次次都以失望告終。

越來越多的人難懷孕!

近年來，不孕不育患者數量正呈現爆發式增長。

據2018年智研咨詢集團發布的《中國輔助生殖產業市場運營規模現狀與投資發展趨勢研究報告》顯示，1995年中國不孕不育患者僅占孕齡人口的3%;而2013年這一數據攀升到12.5%，到2016年已經達到15%。

2018年，相關數據顯示，中國育齡夫婦的不孕不育率從20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者約5000萬。

而且，女性不能自然生育呈現出年輕化的趨勢。

2013年，全國婦聯公布的統計數據顯示，在患不孕癥的人群中，有66%的女性年齡低于30歲，女性不孕癥開始年輕化已經是一個不爭的事實。

國家級名老中醫、何氏婦科第四代傳人何嘉琳教授在2015年5月接受采訪時也指出，時代在變，女性的疾病也在不斷變化。以往女性看的病大多是子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等，現在看得最多的是不孕癥、習慣性流產等。

為何不孕的女性越來越多?

當前7成女性的不孕和5成男性的不育，都是由于后天不良習慣造成的惡果。河南省人民醫院生殖醫學中心主任張翠蓮如曾在2012年接受新華社記者采訪時說道。

1隨意人工流產

現在的年輕人做人流過于隨意，反復人工流產引起的輸卵管梗阻、子宮內膜過薄等是造成女性不孕的首要因素。

張翠蓮介紹，子宮就好比土地，越肥沃種子越容易生根發芽。可每次打胎，都是對子宮內膜、對生殖健康的一次嚴重傷害，不僅不易受孕，還容易流產。

2過早的性生活

此外，過早及不潔性生活也會導致不孕癥。張翠蓮介紹，現在的年輕人同居生活普遍，過早及不潔的兩性生活都易增加感染，引發輸卵管和盆腔炎癥，從而導致不孕癥。

3肥胖

河南省中醫院女性生殖門診主任鄭瑞君在2018年12月接受大河健康報記者采訪時指出，肥胖也是導致不孕的重要因素。

肥胖對不孕的影響，主要源于肥胖會導致糖、脂、蛋白質代謝異常及其對內分泌系統的傷害。肥胖容易導致胰島素抵抗，胰島素水平升高會對卵巢產生刺激，促進雄激素的合成與分泌。雄激素在卵巢內可抑制卵泡發育，造成多囊卵巢綜合征及排卵障礙，進而導致不孕，多囊卵巢綜合征患者的常見癥狀也是肥胖。

4過度熬夜、壓力大

過度熬夜、巨大的工作壓力也是造成不孕不育率迅速上升的主要原因。

就女性而言，因工作壓力大導致內分泌失調和多囊卵巢綜合征甚至卵巢早衰而引起的不孕在逐漸增多。

5亂用藥物排卵

空軍醫學特色中心生殖中心主任醫師楊琳在2011年8月29日接受健康時報記者采訪時指出，有些女性為了提高受孕幾率，盲目服用促排卵藥，不僅不會帶來好孕，還可能造成嚴重后果。

楊琳主任醫師介紹，不孕夫妻首先要弄清原因，而不是盲目促排卵。健康女性擅自服促排卵藥，會打亂正常生理周期，引起子宮內膜變薄，宮頸黏液變稠，精子不易穿過，反而干擾了正常受孕，可導致受孕率降低或流產概率增加。

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國家名老中醫：女人要養!

國家級名老中醫何嘉琳曾說，做中醫久了，看的病人多了，對于女性的保養，也有一些感嘆：

特殊的生理結構決定了女人就是一枝嬌艷的鮮花，吃、穿、住、用、行，都需要特別留意，別給婦科病留下可趁之機。

1 別熬夜

何醫生說，幾十年來，她一直是早上6點起床，晚上10點必定睡覺。

年輕時寫論文，我熬過幾次夜，我發現即使后面補睡也睡不好，第二天狀態很差。因此以后，我從不輕易熬夜，每天雷打不動地早睡，即使年三十也不例外。

都說‘三代養貴族’，到我這里已經第四代，家里的規矩肯定多;大人們怎么做，我們孩子都是看在眼里，跟著學，很多好的生活習慣從小就養成了。

2 注意補氣血

當中醫有什么好處，就是知道自己怎么調理。

何醫生說，記得第一次來例假時，父親托人從江西帶來一只烏骨雞，是補氣血的。

燉烏骨雞的時候，還會放一些中藥，比如當歸、紅棗、黃芪、枸杞子。當歸有補血活血、調經止痛的作用;黃芪有補脾益氣、補肺固表、利尿消腫作用的;枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴的作用。

3 最大養生良方是心情舒暢

何醫生還有一道養生經，是心情舒暢。

一是家庭和諧，沒有什么煩心事，在單位里和同事相處得很好，工作沒有后顧之憂，能集中心思看病。

二是有一顆平常心，我覺得這樣工作著就好了，不必去爭什么名利的。

第三個還有很重要的一點就是，不少病人在我這里看好了病，出診的時候常常有病人抱著小寶寶，或是拿著照片來看我，這個時候的感覺很欣慰啊。

4 科學避孕，拒絕流產

女性要愛護自己，拒絕人工流產，堅持科學避孕。如果沒有生育孩子的計劃，那就必須要有保護措施，尤其要選擇一種適合自己的科學的避孕方法，決不能把人流作為一種避孕方法。

5 別過早性生活

女性要避免對身體的損傷，其最根本的辦法就是要做到保護自己，不要有過早地有性生活，尤其是避免未成年性生活。

6 選擇適宜年齡生育

?7大癥狀告知你已經懷孕了 早孕時期的日常注意事項?懷孕對于女性而言是非常重要的事情，如果想要知道自己是否懷孕，可以通過哪些癥狀可以看出來呢?有哪些7大癥狀告知你已經懷孕了?緩解懷孕初

上海市第一婦嬰保健院生殖免疫科主任醫師鮑時華在2019年9月3日健康時報刊文指出，懷孕也與年齡有關。

從優生優育的角度出發，女性適宜的生育年齡是25～29歲之間，而男性為27～32歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過38歲。

所以，女性應該選擇在適宜的年齡做適宜的事情，不能錯過生育的黃金階段，浪費了受孕的最佳時機。

?盤點母乳喂養的錯誤做法?嬰兒出生半小時即可進行哺乳，每次可持續半小時，即使沒有乳汁也應哺乳。產后宜母嬰同室，多讓寶寶吸吮乳頭，這不僅可增進感情，也會因寶寶的吸吮而促進乳汁分泌。乳汁的分泌受多種因素影響。