懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。孕前準備也必不可少。備孕最重要的是保證自己身體的健康，現代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會產生許多有害的毒素。所以，有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。

下面這幾款好孕食譜大全，一定要收好啦，幫助你生個健康漂亮寶寶，簡單又健康！

備孕食譜1：雞絲豌豆

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞絲豌豆是孕前的一款好食譜。

主料： 豌豆 50克 雞胸脯肉 200克

輔料： 雞蛋清 20克

調料： 植物油 50克 料酒 25克 鹽 2克 味精 2克 白砂糖 30克 淀粉(玉米) 30克

步驟：

1、 雞脯肉切絲放在碗里加蛋清、淀粉抓勻；

2.、豌豆入沸水鍋中焯一下；

3. 、炒鍋坐火上倒油，三四成熱時下入雞絲，劃炒變色后倒出；

4.、炒鍋中放入豌豆及料酒、高湯500克、鹽、白糖，燒開后撇去浮沫，倒入雞絲翻炒片刻，勾薄芡，撒味精推勻盛在湯碗里即可。

備孕食譜2：黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：

?寶寶容易出現三種鼻塞狀況 寶寶鼻塞該怎么辦?寶寶感冒是常有的事情，而寶寶感冒很容易出現鼻塞的情況，寶寶鼻塞則會影響寶寶吃奶和睡眠，因此學些緩解寶寶鼻塞的方法很重要，

將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。

備孕食譜3：花旗參雪蛤

食材：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

做法：

將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質;將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用。最后將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

想要健康漂亮寶寶，在備孕期間以下這些要尤其注意啦：

禁忌1、 過度喝咖啡： 美國醫學專家在一項調查中發現，咖啡中的咖啡因會使神經興奮性增高，過度飲用會影響體內分泌性激素，從而使女性患上不孕癥。

禁忌2 、節食瘦身： 如今是一個以瘦為美的時代，有些女性為了保持婀娜身材，每天只進食很少的食物，醫學專家指出，女性過瘦會對生育產生影響。

禁忌3 、有吸煙的不良生活習慣： 煙草中不僅存在著對健康十分有害的尼古丁，還存在著一種稱為多環芳香烴的物質。這種物質可以粘附于卵巢細胞受體上，對卵子產生毒害作用，致使卵子死亡，導致女性不育。

?7大癥狀告知你已經懷孕了 早孕時期的日常注意事項?懷孕對于女性而言是非常重要的事情，如果想要知道自己是否懷孕，可以通過哪些癥狀可以看出來呢?有哪些7大癥狀告知你已經懷孕了?緩解懷孕初

禁忌4 、經常久坐而不愿意起身活動： 久坐容易造成盆腔氣血循環障礙，而氣滯血淤容易導致淋巴或血行性的栓塞，造成輸卵管不通，造成不孕。

禁忌5、多次做人流手術： 人流手術會對女性的生殖器官有損害作用。尤其是多次人流，可能失去再生能力，引起月經過少甚至閉經。

禁忌6、 患有某些婦科疾病： 引起不孕的常見婦科疾病有子宮內膜異位癥、宮頸糜爛、生殖器官畸形、子宮肌瘤、滴蟲性陰道炎、中重度宮頸糜爛等，最好把婦科病治療好后再懷孕，這樣不僅利于受孕，而且也有利于分娩。

禁忌7、月經期穿緊身內褲： 很多女性在月經期會選擇穿緊身內褲，容易使經血流出不暢，造成經血逆流，最終出現腰疼、腹痛，甚至導致不孕癥。

PS：

愿大家都能接好孕，生一個健康漂亮寶寶！