大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個健康小妙招！

每個人都是一個行動自由的人，但他的習(xí)慣與回答問題是一樣的。例如，每個人每天都要吃東西，大便，睡覺。人們每天吃三餐，每天吃的食物都會在消化系統(tǒng)分解后排出體外，有些朋友可能長期有便秘的習(xí)慣，腸道中的食物不能完全分解、堆積在體內(nèi)，腐爛和代謝一些不利于健康的物質(zhì)，因此便秘可能會形成結(jié)腸炎等消化道疾病。也因為平時生活中不喜歡喝水，不喜歡鍛煉，總是喜歡吃一些辛辣刺激的食物，可能導(dǎo)致便秘。那么，在正常情況下，如果一個人每天都能在這個時間點大便，他們可能比其他人更長壽！

俗話說：''此時，食物中的大部分水分和營養(yǎng)物質(zhì)將被吸收到小腸中，然后殘留物會跟隨人體進(jìn)入大腸，進(jìn)入第三次消化吸收，然后進(jìn)入大腸，形成人的糞便。這是一個非常連續(xù)的過程，它不會被逆轉(zhuǎn)，整個過程會下降，也就是說，大約每1-2天，人們就會有排便的意圖。

當(dāng)然，在今天的生活中，人們由于飲食不正常，經(jīng)常熬夜等不良的生活習(xí)慣，可能會導(dǎo)致便秘。有些人有疑問，很明顯他們每天吃這么多食物，十天都不大便，那么這些食物殘渣、糞便就不能從稀薄的空氣中消失，他們?nèi)チ四睦铮楷F(xiàn)在最常見的便秘是慢性傳輸性便秘，即由于人體大腸蠕動速度緩慢，胃內(nèi)食物殘留還暫時停留在大腸的表皮上，而且沒有依次到肛門位置，刺激神經(jīng)產(chǎn)生便便，不是隨便消失的。

事實上，在平時，如果突然有便秘，不妨多喝水，多吃一些高膳食纖維食品，新鮮水果等，但如果有長期便秘，最好到醫(yī)院檢查，避免越來越多的毒素在胃里積聚，惡性循環(huán)，影響健康。

堅持健康，每個人都有良好的健康，歡迎大家分享更多關(guān)于健康的建議，讓更多的人受益！