春天的時(shí)光總是美好而短暫的，轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)是4月底了?；厥?月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風(fēng)景，還沒能夠品嘗到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅游第一個(gè)需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時(shí)光。帶孩子出去游玩踏青的可以自備一些營養(yǎng)菜，給孩子補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營養(yǎng)讓孩子能夠擁有一個(gè)健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個(gè)修身養(yǎng)靜，養(yǎng)生的好機(jī)會(huì)。忙碌了半年的打工人和學(xué)生們，終于可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點(diǎn)各式各樣的營養(yǎng)菜，既補(bǔ)充營養(yǎng)還能夠陶冶情操。接下來，就來看看今天的咨詢吧！

進(jìn)入冬天，天氣越來越寒冷許多人都會(huì)做西紅柿炒雞蛋來吃，不僅美味而且營養(yǎng)。其實(shí)如果用西蘭花炒番茄那么它的營養(yǎng)更加豐富，對女性身體特別友好，不僅能抗癌防衰老，還能軟化血管，吃起來也更加美味健康!

西蘭花和番茄一起炒，味道酸香爽口，色澤艷麗，讓人食欲大增。西蘭花炒番茄的做法和西紅柿炒雞蛋的做法差不多，是一道非常容易做的菜。不過營養(yǎng)價(jià)值卻非常高，冬季做給家人吃再合適不過了。

西蘭花中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，礦物質(zhì)以及各種維生素，其中礦物質(zhì)不僅豐富而且含量高，有鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等。經(jīng)常吃西蘭花能提高肝臟的解毒能力，對于高血壓以及心臟病都有很好的預(yù)防作用，還能有效預(yù)防各種癌癥的發(fā)生。

番茄營養(yǎng)豐富，常吃能有效養(yǎng)陰涼血，生津止渴，含有豐富維生素C，煮熟之后的番茄含有番茄紅素以及其他的抗氧化劑能有效降低心臟病的發(fā)病率，預(yù)防衰老，滋養(yǎng)皮膚，軟化血管，讓皮膚更有彈性更有光澤。