大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

女性經常在身體中補充雌激素以達到美容的目的，而男性也需要適當地補充雄激素。如果男性缺乏雄激素，可能會導致生育能力下降，并有可能導致尿頻和緊急排尿等癥狀。所有男性朋友都真正想做的事情是，擁有足夠的雄激素。那么，男性的身體一般會表現出雄激素旺盛的狀態？如果雄激素缺乏，有什么食物可以幫助補充身體的雄激素呢？

身體毛發旺盛

雄激素的分泌有滋潤頭發的作用。如果你每天都有很多頭發和胡須，有時，也許這一天還沒結束，你的剃須胡須就會在早上突然出現。如果你有這種現象，恭喜你，你的身體里就會有大量的雄激素。

手腳較為溫暖

很多人，尤其是女人，一年到頭都會感到手和腳都很冷，但男性卻不是這樣。男性荷爾蒙分泌充足，手腳應該處于溫熱狀態。如果你的女朋友說你的手總是溫暖的，不要認為這是心理上的。恭喜你，你體內的雄激素很強。

夫妻生活質量良好

腎對男人的重要性是眾所周知的，如果你的腎功能很好，夫妻生活很和諧，身體肌肉發達，那么恭喜你，你的身體雄激素一定很旺盛。男性身體荷爾蒙分泌旺盛，能給人很強、很健康的感覺。

那么多吃哪些食物可以補充體內的雄性激素呢？

牡蠣

很多人喜歡牡蠣，牡蠣的營養價值很豐富。但很多人不知道牡蠣還有補陽作用。在牡蠣所含的豐富營養成分中，鋅含量很高，男性攝入充足的鋅非常有利于男性補充雄激素。

動物內臟

適當食用某些動物內臟有助于男性補充雄激素。動物內臟通常含有較多膽固醇，膽固醇是性激素的重要組成部分。適當食用某些動物內臟器官，如豬肝、豬心等，可有效提高男性體內男性激素水平。

鱔魚泥鰍

可能很多人都不知道精氨酸是什么，精氨酸有什么作用。其實精氨酸是組成男性精子的一個重要成分，男性補充精氨酸，是可以提高自己體內的雄性激素的。而鱔魚、泥鰍、海參等食物，就含有大量的精氨酸，所以男性補充體內的雄性激素，不妨多吃一些鱔魚、泥鰍等富含精氨酸的食物。

以上簡要介紹了雄激素旺盛的男性的一些特點，即使只有其中一個，也值得慶賀。當然，如果這些現象沒有出現，那么就不要感到尷尬。在日常生活中，多吃牡蠣和其他含鋅的物質，同時也多吃動物內臟和富含精氨酸的食物，可以非常有效地幫助男性補充雄激素的身體。

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