春天的時(shí)光總是美好而短暫的，轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)是4月底了?；厥?月的清明假期，眼下到來(lái)的就是大家翹首以盼的五一長(zhǎng)假了。你們是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風(fēng)景，還沒能夠品嘗到各地的特色美食，簡(jiǎn)直是兩全其美呢！出去旅游第一個(gè)需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時(shí)光。帶孩子出去游玩踏青的可以自備一些營(yíng)養(yǎng)菜，給孩子補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓孩子能夠擁有一個(gè)健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個(gè)修身養(yǎng)靜，養(yǎng)生的好機(jī)會(huì)。忙碌了半年的打工人和學(xué)生們，終于可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點(diǎn)各式各樣的營(yíng)養(yǎng)菜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能夠陶冶情操。接下來(lái)，就來(lái)看看今天的咨詢吧！

女性一定要注重自己的保養(yǎng)工作，如果不注重保養(yǎng)只會(huì)讓自己老的非常快，生活中可以經(jīng)常吃這幾種食物，好吃又不貴，排毒養(yǎng)顏，滋養(yǎng)子宮，對(duì)身體特別好。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的含量非常高，經(jīng)常吃能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利排毒通便，預(yù)防便秘。其中豐富的維生素E能抗衰老，保護(hù)皮膚緊致，維生素B能改善大腦神經(jīng)的功能，有效緩解身體疲勞，使大腦更顯年輕態(tài)。

毛豆

毛豆是生活中常吃的美食，不僅味道好營(yíng)養(yǎng)同樣非常豐富，含有大量的纖維素和膳食纖維能使女性保持好身材。還能清理血液中的垃圾，預(yù)防肥胖的發(fā)生，起到美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)皮膚的效果。

白刺果

白刺果是一種野生果，吃它有利健胃消食，消除體內(nèi)炎癥，對(duì)于受損的胃黏膜也有很好的幫助。女性朋友多吃還能有效改善月經(jīng)不調(diào)，緩解痛經(jīng)的癥狀，還能幫助清理血液，預(yù)防子宮早衰及各種婦科疾病。