生命對于每個人來說只有一次，因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，最古就是人們最關注的話題，接下來，就有中醫林醫師為大家帶來一些關于呵護身體的一些知識，關注林醫師，每天一個健康小妙招！

關節炎被稱為不死的癌癥，通常會出現關節疼痛、僵硬、腫脹和骨破壞，以及內臟損害，如果不及時使用有效的方法控制，關節炎癥會不斷發展，最終會出現關節的殘疾，導致生活嚴重受限并且喪失勞動能力。

在我國，關節病的發病率相當高，據中國關節炎疾病專業委員會流行病學調查，約有27%的人存在不同程度的關節疼痛，目前的關節炎患者已超過1個億，而且有年輕化的趨勢。那么到底是什么原因導致關節炎呢？

關節炎內因：許多膝骨性關節炎患者存在先天膝內、外翻畸形或髕骨半脫位畸形，如果在走路時兩個膝蓋總打架，應警惕骨關節炎的發生。

關節炎外因：外傷和力的承受，異常狀態下的關節，如在髕骨切除術后環節處于不穩定狀態時，當關節承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會出現軟骨的退行性變。

食療方法：

1、食糖醋姜：把生姜洗凈，連皮切成片狀，放在大口瓶子里，倒入食醋并放適量紅糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般連續服用一個月左右，關節疼痛癥狀便可得到有效的緩解。

2、辣椒：美國巴爾的摩市營養師梅西表示，吃辣椒有助緩解疼痛。研究表明，辣椒中的辣椒素具有抗衰老、防癌、抗炎和鎮痛等保健功效，辣椒越辣，辣椒素含量越高，關節炎患者可以常吃辣椒。

3、骨脂蛋白：其能直接作用于軟骨，促進軟骨細胞分化再生，骨脂蛋白中含有的補骨脂成分能夠增結合水分子支撐骨關節，促進骨細胞再生，平衡關節液從而緩解關節炎引起的關節痛疼。

但并不是所有的食物都是可以吃的，關節炎患者少吃油膩食品：肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈低刺激關節。因此，骨性關節炎病人應忌吃肥膩食物，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

最后送給大家2個生活小常識：

1、注意保暖、防潮

內衣汗濕后應及時換洗，被褥要勤曬，寒冷潮濕的氣候和環境、冷水的不斷刺激，都可誘發關節炎發作或使病情加重；天氣變化時，加強防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風吹受寒或雨淋受濕。

2、注意膝關節保暖

盡量穿著長褲，可以準備適合自己腿型的護膝，護膝選擇不要過緊，不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。

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