大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

俗話說，''，濕氣是我們健康的敵人，也很難治療，各種不適接踵而至。

今天，讓我們來看看水分的表現和如何調節它。因此，有水分的人經常面臨三種麻煩，如果水分不被去除，這些煩惱只會跟著形狀，伴隨著身體的一側。

身體有濕氣的人，常有三種煩惱——皮膚變差了

如果身體有水分，皮膚會越來越糟，說明皮膚經常產生油脂、痤瘡等，這是因為脾胃濕熱或肝膽濕熱不能輸送體內的水分是密切相關的，有些人的皮膚也會出現濕疹，這是由于先天缺陷或后天脾胃運輸失職，導致濕熱積聚在皮膚上。

身體有濕氣的人，常有三種煩惱——身材會變形

生活中有些人的身材會因為某些生活習慣而變形，如暴食、久坐、懶惰等。此外，身體會因水分的入侵而變形，因為水分侵入身體后，無法及時代謝體內大量的水分，形成脂肪，會在體內積聚，從而導致身體變形。

身體有濕氣的人，常有三種煩惱——昏昏沉沉

如果人體內有水分，往往會伴有頭暈、頭暈、虛弱的身體，不能集中注意力，還會感到全身不舒服，嚴重的還會伴有發燒或害怕感冒、流鼻涕等癥狀。

想除濕用兩種方法——常運動

我們都知道，經常運動對你的健康有好處，運動后容易出汗，出汗和潤濕也是一種好方法。這樣，隨著汗液排出體外，人們會感到越來越放松。

想除濕用兩種方法——常泡腳

腳底有許多經絡，也有與人體有密切關系的反射區域，所以熱水泡腳通常用來幫助身體出汗。在用熱水浸泡腳時，可以添加一些艾葉、姜、胡椒等成分，這不僅可以起到很好的保健作用，而且還有利于除濕。

想除濕喝兩茶——大麥茶

中醫講，大麥味甘，性平，具有去食消脹、消積消暑除濕、化谷石的作用。因此，日常生活中，常用大麥泡水代茶喝，能很好的幫助腸胃蠕動，還有利于排出廢物與濕氣。

想除濕常喝兩茶——姜茶

生姜茶可以除濕，因為辛辣的生姜，可以使身體產生卡路里，還可以改善新陳代謝，消耗體內的卡路里，從而達到除濕的效果。同時，經常飲用生姜茶有利于排便，可以有效地達到減肥的效果。

想除濕常喝兩粥——山藥紅棗粥

生活中經常喝山藥紅棗粥，能有效調理腸胃，提高代謝功能，幫助身體排出多余的毒素、廢物和垃圾，還能達到益氣補血、保肝健脾、清熱祛濕的作用，長時間堅持下來，還能使人面色紅潤，精氣神十足。

想除濕常喝兩粥——綠豆百合米仁粥

材料：綠豆30g、百合30g、米仁50g、粳米100g、冰糖適量

方法：①首先將米仁、綠豆、粳米用清水浸泡20分鐘，待泡好后清洗干凈 瀝干后備用

②將百合洗凈后切小

③準備干凈的鍋，放入清水，煮開后放入綠豆和米仁一起煮

④再次燒開后，改用小火煮

⑤煮至開花后，加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即可

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