大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

在生活中，有很多人都有這樣的問題，那就是當他們面對面和別人交談時，看到對方的皺眉，頭慢慢移向一邊，看到對方這樣的行為，普通人就會意識到應該是自己說話，嘴里發出難聞的氣味，讓對方覺得很痛苦，但更可怕的是我根本不知道你有口臭。

那么問題來了，嘴巴有臭味，為什么自己卻聞不到呢？

其實，這主要是因為我們口腔中的一些微生物會產生一些有氣味的廢物，然后釋放到我們的口腔中。大多數時候，臭味的廢物會溶解在唾液中。所以我們鼻子里的感受器沒有氣味，而不是揮發成小分子。另外，我們都知道鼻腔與鼻腔后面的軟腭相連，所以鼻子自然聞不到鼻腔后面的氣味。

我聞不到難聞的氣味，但我不喜歡和別人交流。這真是一件令人不安和可怕的事情。因此，事先了解情況，以便提前預防是非常重要的。那么你怎么知道你是否有口臭呢？方法簡單。

一個小方法，2 秒鐘就能知道你是否有口臭。伸出手背，用舌頭舔手背，等 2 秒鐘聞一下。如果氣味很重，很遺憾你有口臭。如果你沒有聞到，你的呼吸是新鮮的。別擔心。當你知道你的嘴很臭的時候，不要太擔心。如果你知道的話，這并不可怕，因為我們可以在與人交談之前做一些預防措施。例如，我們要在出門前噴點新鮮空氣。我們很快就會看到臉，快速嚼口香糖，說話時盡量保持一定距離。

但是要想平常能夠告別口臭，保持口氣清新，還需要堅持做好一些事情。比如：

1、經常用鹽水漱口

口臭的人通常可以用淡鹽水漱口。鹽有殺菌作用，抑制口腔內細菌，對自然呼吸有一定的緩解作用。用淡鹽水漱口時，要把它長時間含在嘴里，然后吐出來。如果條件允許，建議你準備一瓶漱口水，因為經常使用漱口水可以幫助清潔口腔，保持呼吸新鮮。但在選擇漱口水時，最好不要選擇酒精配方，以免因刺激而引起呼吸問題。

每天喝杯綠茶并嚼食茶葉

綠茶在生活中很常見，很多人喜歡喝綠茶，但大多數人只喝茶水，不喝茶。讓我提醒你，如果你口臭，你可以堅持每天喝一杯綠茶和嚼茶。因為綠茶中的兒茶素，可以幫助抗菌、除臭。如果你仔細觀察，你會發現喝綠茶的人通常幾乎沒有口臭。

適當吃些香芹菜

香芹菜的味道有些重，所以生活中很多人都不大喜歡。但是香芹菜非常有助于消除嘴巴里面的異味，尤其對于吸煙的人來說，消除煙味的效果特別好。因此，如果有口氣或者感覺嘴里發苦時，可以適當吃些香芹菜，或者打成香芹菜汁一天喝一杯也不錯哦。

在開水中加入兩片檸檬

如果你想避免口臭，也可以養成喝檸檬水的習慣。口腔內保持足夠的唾液可以減少口腔內細菌的生長，檸檬可以促進口腔唾液的分泌。而檸檬還可以幫助身體排毒，這也有助于消除口臭。所以在開水里加兩片檸檬，每天喝。

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