春天的時光總是美好而短暫的，轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風(fēng)景，還沒能夠品嘗到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅游第一個需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時光。帶孩子出去游玩踏青的可以自備一些營養(yǎng)菜，給孩子補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營養(yǎng)讓孩子能夠擁有一個健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個修身養(yǎng)靜，養(yǎng)生的好機(jī)會。忙碌了半年的打工人和學(xué)生們，終于可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點(diǎn)各式各樣的營養(yǎng)菜，既補(bǔ)充營養(yǎng)還能夠陶冶情操。接下來，就來看看今天的咨詢吧！

女性到了一定年紀(jì)之后，體內(nèi)的刺激性就會越來越少，而雌激素不僅能維持女性正常的生理周期，而且還能使皮膚更加緊致光滑有彈性。所以40歲之后一定要多吃一些有助于體內(nèi)分泌雌激素的食物，才能讓自己更加年輕，皮膚好!

豆制品

豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，40歲之后的人要多吃，不僅可以提高人體的抵抗力，還能刺激體內(nèi)分泌更多的雌激素，從而調(diào)理月經(jīng)周期，滋養(yǎng)皮膚，淡化色斑，美容養(yǎng)顏。

使用蜂蜜泡水喝

年過40歲，養(yǎng)生保健就要加以重視了，女性在生活中可以經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的營養(yǎng)元素，能有效補(bǔ)充雌激素，增強(qiáng)人體免疫力，而且對腸胃健康非常有益。經(jīng)常喝蜂蜜水能讓女性“雌激素”蹭蹭長，膚白貌美“賽天仙”!

多吃點(diǎn)紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維，維生素E，黏蛋白，纖維素等，經(jīng)常吃紅薯能有效維持人體內(nèi)部的激素平衡，促進(jìn)腸胃蠕動排毒養(yǎng)顏。而且吃紅薯很容易有飽腹感，也是減肥瘦身的好食材。

以上就是我們今天所分享的內(nèi)容，大家有什么需要補(bǔ)充的嗎？不妨在評論區(qū)留下你們的看法，我們可以一起討論！

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