大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

看到懶惰，總覺得是件壞事，不管是為了工作，還是為了學習，懶惰都不是一個好習慣。但是，如果你超過 50 歲，你可以學會以下四種懶惰，也許你可以長壽！如果你想長壽，不妨試試，只有好，沒有壞處！

1、懶得起床

很多老年人覺少，即使很晚睡覺，但是凌晨四五點鐘，還是會定時醒來，醒來后更不存在年輕人賴床的習慣，總是立馬起床晨練。晨練雖然是好的事情，但是如果過早的起床晨練，非但不會達到效果，還有可能使身體受涼，引發感冒。

而且，老年人起床后立即起床也不合適。這是因為經過一晚上的休息，我們的血液循環相對緩慢，血漿相對粘稠。如果此時急于起床，血液會迅速聚集在大腦中，造成大腦充血，嚴重者甚至會出現黑眼。因此，老年人一定要學會“懶得起床”，躺下一會兒再起來，這樣有利于血液循環。

2、懶得吃飯

這里所說的懶得吃飯，并不是不吃飯，而是指花樣少一點，吃的少一點，這樣才健康。老年人吃飯時，不適合大魚大肉，簡單點、清淡點比較好，這樣有利于降低血脂、血糖，對血液流通很有幫助。食用的飯量最好也要少一點，吃到七分飽即可，因為老年人的腸胃功能比較差，如果吃太飽，反而會加重腸胃消化的負擔，導致腸胃出現問題。

3、懶得運動

老年人需要更多的鍛煉，但他們也應該及時學會懶惰，不要過度運動。例如，早起做早操。許多老人早上五六點鐘去公園，開始晨練。一旦他們留下來，他們就會在早上。這種運動很不好。過度運動不僅達不到健身的效果，還會影響骨骼和肌肉的健康。

4、懶得生氣

長壽的人，一般會有一個非常好的心態，他們心中不會存放太多的心事，也會懶得跟人計較，懶得生氣。俗話說難得糊涂，如果一件非常生氣的事情擺在眼前，盡量不要動怒，動怒則傷肝，所以老年人要學會心平氣和，遇事沉著冷靜，以免情緒變化引發身體疾病。

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