大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

腎臟負責人體正常的新陳代謝，這可以幫助身體過濾毒素和垃圾，把身體放回一腔純凈的血液中。然而，隨著生活水平的提高，不適當的飲食習慣和生活習慣的改善，導致腎臟受損，所以想要保持腎臟，還是盡快戒掉這些壞習慣！

1、愛吃咸菜

很多人喜歡吃咸菜，但泡菜不是很健康的食物，因為他在腌制過程中加了很多鹽，使腌菜變成一種高鹽食物。正常人一天所需鹽不超過 6 克。我們已經一天三餐吃了一些鹽。如果我們不得不再吃腌制蔬菜，那么鹽很可能超標，過多的鹽進入體內會增加腎臟的負擔，影響腎臟的功能。

2、吃海鮮，喝啤酒

海邊居民更喜歡吃海鮮和喝啤酒，這就是為什么近海地區的人更容易患腎臟病。海鮮加啤酒是一種非常有害的飲食方式，因為吃海鮮會在體內代謝大量的尿酸，過多的尿酸會給腎臟帶來很大負擔，嚴重影響腎臟健康。如果此時喝啤酒，不僅會加速尿酸的產生，而且還很有可能引起痛風，嚴重影響你的健康。

3、經常憋尿

無論是男性還是女性，窒息尿液都是一種非常不健康的行為。在研究、工作中，許多人不可避免地要堅持自己的尿液。長期儲存在膀胱中的尿液不僅有滋生細菌的風險，而且可能導致尿液反流。尿液一旦回到腎臟，就會引起細菌感染，導致腎積水。從長遠來看，它肯定會導致腎功能下降，嚴重影響健康。

如果你也有上述的三個壞習慣，一定要及時改正，否則會對腎臟產生不可預知的影響。想要養護腎臟，除了改掉壞習慣，還要做到以下幾點：

第一，多喝水、多小便，有益于腎臟的清潔和毒素及垃圾的排出。

第二，多吃蔬菜和水果，少吃肉。盡量控制高脂肪和高蛋白食物的攝入，保持血液的濃度，避免增加腎濾過的負擔。

第三，堅持體育鍛煉。如果你想要一個健康的腎臟，你必須有一個健康的身體來支撐它。

在生活中，藥品市場關注尿液的狀況，如果有異常，或應盡快去醫院治療，避免受傷。

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