大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

隨著生活水平的提高，人們生活越來越好，吃的也越來越好，但是大腸癌的患病率卻年年攀升。很多人不解，明明生活條件好了，吃的都是大魚大肉、營養豐富的東西，怎么會患上腸癌呢？其實，腸癌也是一種“富貴病”，與日常的飲食習慣有著密切的聯系，21歲的小麗就是鮮活的例子。

小麗是一個無肉不歡的人，幾乎頓頓都要吃點肉。不論是紅燒肉、排骨肉還是雞翅雞腿，小麗都“來者不拒”。長此以往，小麗吃的蔬菜越來越少，肉類越來越多。小麗總會有腹痛腹瀉的習慣，但是她總是不以為意，拉肚子權當減肥了。但是一段時間過后，小麗開始放屁，頻率非常大。雖然這是件非常的尷尬的事情，但是放屁是正常的生理行為，也就沒有多加注意。由此，小麗依然沒有想到，自己會得病，所以病情一拖再拖。

直到一天晚上，小李突然腹痛，被緊急送往醫院。直到那時她才發現癌細胞轉移到了肝臟。這種情況基本上沒有治愈的可能，小李也傷心不已，感嘆上帝為什么才把腸癌落在自己身上。在了解了小李的生活習慣后，醫生總結說，患上腸癌不是不幸，而是自尋煩惱。正是因為小麗不吃肉、不享樂的飲食習慣，導致過量的脂肪和蛋白質在腸道內堆積。腸道負擔太重，蠕動緩慢，體內長期存在致癌物質。當然，癌癥發病率很高。

此時的小麗及家人真的是后悔不已，誰能想到頓頓高營養的肉類，也能吃出癌癥呢？

我們的腸道負責人體的消化，影響人體對營養物質的吸收，是非常重要的器官，所以要保護腸道，謹防致癌的可能。首先，我們必須實現營養均衡。肉雖然營養豐富，但不能覆蓋所有的營養成分。光是吃肉不能補充足夠的膳食纖維，這自然會造成腸胃負擔。在生活中，我們不應該挑食或黨派，什么都吃，但不能吃得太多。

其次，你可以經常喝茶。茶能有效潤滑腸道，還能促進腸道排毒，對腸道非常有益，還能緩解便秘，預防腸炎。最后，注意鍛煉。適當運動不僅能促進血液循環，還能促進胃腸道消化，減輕胃腸負擔。但請記住，飯后不要馬上運動！

腸道健康關系到人體正常的生理活動，因此要極其謹慎。

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