初夏女性堅持吃3種食物，美容養(yǎng)顏，補血抗衰，早吃早受益

1.黃瓜

黃瓜性味甘、涼。有清熱、利尿、解毒的功效。黃瓜蛋白質(zhì)含量雖少，但其中有精氨酸等人體必需氨基酸，對肝臟病人很有幫助。脂肪含量甚低，糖的種類則較多，如葡萄糖、甘露糖、果糖等，并含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，所含抗壞血酸高出西瓜4倍多，是美容養(yǎng)顏，補血抗衰的佳品。

2.番石榴

番石榴富含鐵質(zhì)、維他命、天然果糖、黃酮甙等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值非常高，被人稱之為”維C之王“，是女性難得一見美容養(yǎng)顏、補血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素鐵的含量非常豐富，位居熱帶水果前列，女人經(jīng)常它，可為身體補充大量的鐵元素，可增加人體內(nèi)含血量，補血活血，增強體質(zhì)。

3.百香果

百香果的超纖維能夠促進排泄，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起美容養(yǎng)顏、補血抗衰的作用。