女性不想老太快，常食用3種食物，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血益氣，好處多多

1.甜菜

甜菜不僅含有豐富的糖類(lèi)，還含有多種維生素和眾多的微量元素，對(duì)于成長(zhǎng)中的少年朋友以及愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，食用甜菜葉是最好的了，因?yàn)樘鸩巳~是含糖量最低的部位，而且還含有豐富的纖維，可以促進(jìn)宿便的排出，具有滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血益氣的功效。此外，食用甜菜葉還具有去火，除濕氣的效果，還可以起到清理血管，補(bǔ)充氣血以及保養(yǎng)子宮的效果。

2.紅豆

紅豆含熱量低，減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。所以，身體較虛弱的人應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)紅豆，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，可以起到滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血益氣的功效，好處多多。

3.小米

小米是堿性食物，所以有滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血益氣的功效，還具有健脾養(yǎng)胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人和愛(ài)美女性食用。不僅養(yǎng)胃潤(rùn)肺，長(zhǎng)期吃對(duì)胃黏膜有很好的修護(hù)作用。另外小米粥纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。而五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)，常喝還具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用。