無論男女，推薦3種食物，營養豐富，滋陰補腎，增強抵抗力

1.牛奶果

牛奶果是一種野生植物上的果實，近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和鐵，經常吃可以補血、緩解疲勞、還能改善睡眠，滋陰補腎，對消化不良、腰酸背痛也有很好的緩解作用。

2.韭黃

韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外，有''之稱，可以排毒清腸，營養豐富。發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強抵抗力。

3.雪梨

雪梨是不錯的水果，有很好的滋肝補腎，增強抵抗力的作用，能幫助排出肝臟毒素，修復受損肝臟細胞，增加腎動力，滋陰補腎；雪梨能幫助排出子宮毒素，呵護卵巢，讓你遠離婦科疾病更健康。而且女性朋友常吃雪梨，還能淡化皺紋，補水美白，有很好的美容抗衰老的作用。