女性愛美要會吃，推薦3種食物，美容養(yǎng)顏，排毒減肥，好處多多

1.木瓜

木瓜具有豐胸的效果，其實，女人常吃木瓜，除了能夠促進胸部發(fā)育以外，還有助于皮膚的修復，木瓜中含有豐富的維生素A，能夠有效促進雌激素的分泌，調節(jié)女性的內分泌水平，促進新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏，排毒減肥；另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增強皮膚彈性，減少皺紋的生成，從而延緩衰老。

2.柿餅

柿餅味道香甜，口感軟糯，是由新鮮的柿餅曬制而成，屬于性寒食物，味甘、澀，而柿霜味道很是清甜，可以增強肺部功能，同時含有的大量的鎂元素可以緩解神經緊張，還含有不少的礦物質元素，尤其是豐富的鈣質、磷質等，可以維持骨骼的密度，增強骨骼強度，還能美容養(yǎng)顏，排毒減肥。

3.冰菜

冰菜中的酸味是天然的蘋果的酸味，并且富含鈉、鉀、胡蘿卜素等礦物質，是高營養(yǎng)價值的蔬菜。冰菜除了含有低鈉鹽外，還含有多種氨基酸，可以減緩腦細胞的老化速度、強化腦細胞功能。因此，腦力勞動者及青少年可以在平時吃一些冰菜，也能淡化色斑，美容養(yǎng)顏，排毒減肥，還能增加皮膚彈性減少皺紋生成。