春天的時光總是美好而短暫的，轉眼間，已經是4月底了?；厥?月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風景，還沒能夠品嘗到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅游第一個需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時光。帶孩子出去游玩踏青的可以自備一些營養菜，給孩子補充能量，補充營養讓孩子能夠擁有一個健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個修身養靜，養生的好機會。忙碌了半年的打工人和學生們，終于可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點各式各樣的營養菜，既補充營養還能夠陶冶情操。接下來，就來看看今天的咨詢吧！

冬天天氣很冷也正是全家進補孩子長個子的好時機，經常做一些補鈣的菜，不僅能幫助孩子長高，還能預防老人患骨質疏松癥。冬季進補吃“鈣菜”，營養美味吃著香，孩子蹭蹭長，貴也要吃，全家老少都受益!

1.醬燒排骨，是一道非常美味的菜肴，主要是由排骨、豆豉醬燒而成，是許多人都非常愛吃的，冬季進補常吃有利補充鈣質，孩子蹭蹭長，老人骨骼更強壯!

排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，常吃對老人孩子的骨骼健康非常有好處，而且女人常吃還有一定的美容養顏功效，讓皮膚更加光滑細膩，40歲之后要常吃到60歲也不顯老。

2.醬燒豬蹄，同樣是一道美味顏值高的菜肴，鮮香軟糯，爽口滑嫩，主要由豬蹄，和醬油、鹽、花椒等配料燒制而成，色澤艷麗，看著就想吃一口。

在寒冷的冬季經常吃點醬燒豬蹄，能有效補充孩子所需的鈣質，個子越長越高。而且40歲之后的女性常吃，還能有效防止皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，看上去更加年輕活力有光彩!

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