蘋果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不顯老

蘋果含有較為豐富的鐵元素，而鐵又是人體血紅蛋白的重要組成部分，因此，常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用，用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

蘋果里面含有豐富的鉀元素，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

營養(yǎng)推薦：

蘋果加小米一起煮粥，含有豐富的維生素，還含有維生素e和胡蘿卜素等，對于養(yǎng)胃助消化清除燥熱也是非常有好處的，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不顯老。

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