大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

在我們身邊，現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為了一種非常普遍的情況，尤其對(duì)于年輕人來說，很少有12點(diǎn)之前入睡的情況。

我們都知道，肝臟是在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行排毒和代謝的，如果11點(diǎn)還沒有進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，就已經(jīng)稱之為熬夜了。

如果頻繁熬夜的話，就會(huì)影響到身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官的排毒和代謝，身體的整體素質(zhì)也會(huì)下滑。熬夜黨看過來：身體若有4種異常，說明被掏空了，別再熬夜了

容易疲勞，渾身無力

我們都知道，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)嚴(yán)重影響人體內(nèi)部環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量。

如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，身體的內(nèi)臟就不能得到很好的修復(fù)，整個(gè)人可能很容易疲勞。你會(huì)感到一整天無力，經(jīng)常背痛。但是，如果有這樣的情況，身體是在向你抱怨。不要熬夜休息。

小毛病不斷

如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜，會(huì)嚴(yán)重影響人體的抵抗力和免疫力，導(dǎo)致身體整體素質(zhì)嚴(yán)重下降，很可能受到外界細(xì)菌和病毒的侵襲，很容易出現(xiàn)各種小毛病，如感冒、發(fā)燒、頭暈等。，這也是熬夜掏空身體的信號(hào)，希望熬夜，聚會(huì)。不要熬夜。

頻繁胸口疼痛

如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也會(huì)影響心臟的供血功能。如果心臟長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)影響心臟的健康，可能會(huì)引起胸痛。如果一個(gè)人長(zhǎng)期胸痛，也是心臟在向你發(fā)牢騷，提醒你休息，不要熬夜。

眼前一陣陣的模糊和發(fā)黑

我們都知道，如果一個(gè)人熬夜，他的眼睛會(huì)不斷地工作，這也會(huì)影響眼睛的修復(fù)。如果眼睛過于疲勞，容易導(dǎo)致視力下降，還可能影響視覺神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)，很可能出現(xiàn)陣發(fā)性模糊或發(fā)黑。如果出現(xiàn)這樣的情況，就意味著尸體已經(jīng)被掏空，處于極端狀態(tài)。我希望你必須休息，不要熬夜。

所以希望我們身邊的熬夜黨，看過這篇文章以后，希望你能夠及時(shí)改掉熬夜的壞習(xí)慣，早睡早起，這樣才能夠?yàn)樯眢w的健康加分。