現(xiàn)在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現(xiàn)，很多人往往也不愿意看見這個現(xiàn)象。這個時候，我們要把養(yǎng)生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關(guān)于養(yǎng)生的這些事！

40歲女性多吃3種食物，補充營養(yǎng)、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

韭菜炒雞蛋

常見的家常菜，這兩種食物不僅營養(yǎng)豐富，而且口感很好，能增加食欲，補充人體所需能量，讓人們一整天都活力十足，把全部精力投入到工作學(xué)習(xí)中去，還能提高效率。

魚肉

魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

豆?jié){

豆?jié){中含有大豆異黃酮，跟雌激素的結(jié)構(gòu)是非常相似的，因此被稱之為是植物雌激素，三十歲以上的女性食用可以彌補雌性激素分泌不足的缺陷，同時還可以改善一個人的皮膚狀況，緩解骨質(zhì)增生以及更年期綜合癥。