現(xiàn)在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個(gè)時(shí)候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現(xiàn)，很多人往往也不愿意看見這個(gè)現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，我們要把養(yǎng)生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關(guān)于養(yǎng)生的這些事！

女性不愿老太快，可以多吃3種食物，營養(yǎng)豐富，滋潤肌膚！

茴香苗

茴香苗中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度，茴香苗還是非常好的美容蔬菜，多吃可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩。常吃茴香苗還有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

花生米

花生米中鈣元素的含量非常高，被人體吸收后，可促進(jìn)骨骼發(fā)育，改善骨質(zhì)。纖維素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不僅可促進(jìn)消化，加快排泄，還可清腸排毒。富含的油脂和維生素，有助于蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，刺激骨骼造血，增加人體內(nèi)血液的含量，早上堅(jiān)持吃幾粒，補(bǔ)血益氣，促進(jìn)生長發(fā)育。

羊角菜

羊角菜，也就是秋葵，是近些年才流行起來的一種蔬菜。科學(xué)表明，確實(shí)擁有極高的營養(yǎng)與養(yǎng)生價(jià)值，它的未成熟的果子之中含有豐富的粘液，這種液體就是它營養(yǎng)價(jià)值的主要來源，這種粘液之中含有大量的膠質(zhì)，以及各種糖類，這些物質(zhì)有通腸胃，拉緊皺紋的功效。