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腳被稱為人體的第二大腦，并且腳與腎的關系最密切，因此從腳就能夠判斷腎的健康，今天小編教大家幾招判斷一下你的腎是否健康吧，如果你的腎也變這樣就要注意養腎了。

腎不好，腳知道！如果雙腳變成“這樣”，可能需要養腎了！

小腳趾：細小、皮薄

通常來說腳趾長又大，足部寬厚者易長壽，而小腳趾是足少陰腎經的起源，因此從逐步的小腳趾能夠看出一個人的腎臟健康，小腳趾粗大厚實者，腎氣旺盛，而小腳趾細小，皮薄則腎氣不足。

鞋底磨損：腳后跟磨損

從走路的姿勢，以及腳掌的發力，那個鞋底的磨損情況，能夠看出一個人的身體健康，如果腳底大拇指側磨損嚴重，這種人易患肝病，小腳趾磨損嚴重，則易患心臟病，若是腳后跟磨損嚴重，這可能是腎臟有疾病。

腳趾甲：粗糙、無光澤

健康正常的腳趾甲是紅潤有光澤，腳趾甲表面沒有紋路，如果一個人的腳趾甲看上去粗糙沒有光澤，發黃發暗，這可能是腎氣不足。

腳部溫度：腳冷

如果你的腳一年四季都是暖和的，那么你的腎氣很充足，如果你的腳一年四季大部分都是涼的，或者是一到冬季腳就發涼，則有可能是腎氣不足的表現。

養腎方法推薦：

飲食養腎

生活中能夠養生的食物有很多，有黑色食物如黑芝麻、黑豆，當然除了吃黑色食物以外還有枸杞，韭菜，羊肉等都能夠起到補腎養腎的作用。

睡眠養腎

充足的睡眠是對腎最好的保護，養成早睡早起，不熬夜的生活作息，能夠很好的滋養腎精，起到養腎護腎的效果。

運動養腎

生命在于運動，運動是最有效的保健方法，對于任何器官運動都能夠促進該器官的有效排毒，運動能夠促進腎臟的積極代謝，加速腎臟毒素的排出，能夠很好的養腎護腎。

,司機猝死公交撞樹,惡魔總裁的摯愛戀人,李峰萬 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/3547.html