笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。

說到高脂血癥，很多人都很熟悉。據調查統計，在我國，血脂異常的人數已達2.2億。很多人認為血脂升高是每一個跡象，但事情并非如此，還是可以從生活中的一些小事上看出來。

睡眠中，腿部抽筋

相信很多人在睡眠中都會出現腿部抽筋現象，而如果出現缺鈣現象，可能會出現抽筋現象。但如果出現高血脂的話，可能也會出現抽筋的現象，特別是在腿、腳或腳趾前的部分，所以需要注意，這往往是血脂超標的表現。

當血脂升高時，可能會引起體內膽固醇代謝異常，膽固醇常積聚在肌肉中，從而導致血液循環受阻和腿部抽筋。

出現連續的打呼嚕

連續打鼾經常發生在很多人打鼾的時候，聲音不是一個聲音，常常像唱歌，高低不一，語無倫次。當你聽到這些聲音，你可能會覺得他們呼吸不好。如果經常出現這樣的打鼾，往往有可能是血脂偏高，最好還是需要去醫院檢查。

頭痛、耳鳴

常有，高脂血癥會伴有高血粘度，因此會影響血流。如果血流太慢，就很難為大腦提供足夠的氧氣和營養。這樣，就會出現一些大腦問題，比如神經系統紊亂、頭暈、耳鳴和頭痛。

不僅如此，當血脂過高時，還可能導致耳部脂質沉積，脂質過氧化增多，從而可能導致內耳細胞損傷，導致聽力喪失。

睡不夠、睡不醒

高脂血癥可能影響體內血液流動，從而增加血管阻塞、粥樣硬化斑塊、血管狹窄、血流受阻的可能性，導致大腦供血不足，導致缺氧和缺血。而腦缺氧、缺血往往會導致睡眠、睡眠不醒的現象。

如果你想減肥，你需要做什么？

高脂血癥患者可以喝一些開水，并遠離飲料、飲料等。而早上洗完漱口后，不妨在睡覺前，晚上起床后，可以喝一小杯溫水，這樣可以防止血液過濃而減少血栓形成。在每天喝水的過程中，可以在血管上放一些有益的干果，可能會起到更好的養生作用。

不僅如此，高脂血癥患者最好進行適當的體育鍛煉，這不僅有利于游離脂肪酸的氧化，而且可以增強脂肪組織中脂蛋白蛋白酶的活性。

另外，適當的有氧運動可以改善血脂代謝，有助于患者消耗體內脂肪，降低血脂。我們需要注意的是，在鍛煉的時候，還需要做一些溫和的有氧運動，如太極、劍舞、扇子舞、體操等。不要做劇烈運動。

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