夏天迎來減肥黃金期，瘦身前記住這4件事，沒有降不下來的體重!
土豆
土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動，疏通腸道。并且有抗衰老的功效，它還是能祛除水腫，具有瘦腿的功效。最主要飽腹感強(qiáng)，讓你吃的少。
冬瓜
冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，每100g含量為18mg，這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多。冬瓜的飽腹感也較強(qiáng)，非常迎合需低熱量飲食女性的需求，這對于瘦身美容很有幫助。
山楂
果膠是山楂中含量豐富的物質(zhì)，對于吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后將身體中的各種廢物排出體外。此外，山楂水還可以有效的促進(jìn)脂肪類食物的消化，讓你腰圍慢慢瘦下來。
瘦身祛痘薏米粥
功效：薏米又叫薏苡仁，薏苡仁是極佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養(yǎng)顏功效，尤其是它所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化，還能排毒瘦身！
做法：將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時(shí)；鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。
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椿十三郎
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