笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。

TG 是血液中的一種脂質，它是甘油和其他三種脂肪酸的總稱。體內含有適量的 TG，對身體的平穩運行有一定的好處，并能為身體的活動提供持續的能量。然而，現代人的生活條件更好。他們經常在飲食中吃一些肉，鍛煉時間較少，導致身體血液循環緩慢。因此，體內會出現脂質積累，導致甘油三酯升高。

如果甘油三酯相對較高，會導致血液粘度增加，容易形成血栓，不利于血管健康，還會引起三大癥狀，所以在日常生活中，我們應該盡量調整飲食，少吃紅燒肉、動物內臟等高脂肪、高膽固醇的食物，吃一些蔬菜、水果和粗糧，這對我們的日常健康有益。高 TG，飯后多喝 4 杯水，每天喝一杯，有助于降血脂。

1、槐米水：說起槐米很多人應該還比較陌生，槐米其實就是曬干的槐花蕾，是比較常見的一味中藥，用槐米泡水對甘油三酯具有一定的緩解作用。槐米中的云香苷等營養物質，對血管具有一定的擴張作用，能夠促進血液循環，同時還能防止血栓的形成，對血管具有一定的保護作用，所以飯后可以常喝槐米水，有助平穩甘油三酯。

2. 蕎麥水：蕎麥營養更全面，不僅可食用，還可用來浸泡水飲用，能幫助我們平穩三高，適合 TG 高的人飲用。蕎麥營養價值高，含有大量蘆丁、槲皮素和多種微量元素，這些營養成分能軟化血管，對血液有一定的清潔作用，有助于穩定 TG，特別是三高患者，飯后飲用一杯蕎麥水，有助于穩定血脂。

3、澤瀉水：澤瀉是一味中藥，多生長于我國北方，在沼澤地區比較常見，用澤瀉泡水喝，具有平穩甘油三酯的作用。澤瀉中含有大量的鉀元素以及澤瀉醇等營養物質，能夠抑制體內膽固醇的形成，預防血栓的形成，對血管具有較好的養護作用。所以血脂比較高的人，可以在飯后經常喝點澤瀉水，能夠平穩甘油三酯，有助養生。

牛蒡水：牛蒡是一種常見的生活食材，不僅可以食用，還可以用來浸泡水喝。牛蒡對高甘油三酯的狀況有一定的緩解作用。牛蒡具有很高的營養價值，富含菊粉、纖維素和蛋白質。這些物質可以降低毛細血管的通透性，擴張血管，促進身體的血液循環，有益于血管的健康。高甘油三酯的人飯后經常可以喝牛蒡水。

TG 是人體必需的一種脂質，存在少量的 TG，有利于身體的健康和平穩運行，因此我們應該調整生活習慣，適當地吃一些粗糧和蔬菜，如果 TG 高，飯后可以適量飲用苦參水、蕎麥水、澤瀉水和牛蒡水，這有利于血脂的穩定，有益于日常健康。

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