笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關(guān)，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。我是《中醫(yī)林醫(yī)師》，每天一個(gè)健康小妙招！與大家在健康路上同行。

從中醫(yī)的角度上來說，肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當(dāng)肝臟里面大量毒素堆積時(shí)會讓指甲發(fā)射出來明顯的信號，所以要經(jīng)常觀察指甲上的異常情況。

指甲發(fā)生的這2個(gè)變化 是肝臟的不好了

變化一、指甲顏色淡白、指甲脆弱、容易斷裂

當(dāng)肝臟得不到足夠的血液營養(yǎng)時(shí)，指甲不能得到營養(yǎng)，導(dǎo)致指甲顏色蒼白不均勻，此時(shí)應(yīng)多為身體補(bǔ)充血液，同時(shí)做好肝臟的滋養(yǎng)，防止肝臟損害的發(fā)生。多吃補(bǔ)充肝臟和滋養(yǎng)血液的食物。當(dāng)肝臟血液充足時(shí)，指甲質(zhì)地堅(jiān)硬，如果指甲脆弱，容易裂開，說明肝臟血液不足。多吃富含維生素 a 等的食物，做好滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的工作。

變化二、指甲發(fā)紅、發(fā)黃

肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)指甲發(fā)紅，此類人群可以多吃一些降肝火、消熱毒的食物，比如蒲公英，綠豆以及雪梨等。當(dāng)肝經(jīng)有濕熱時(shí)就會引起身體部位發(fā)黃，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，這類人群應(yīng)該多吃一些具有清熱利濕功能的食物，比如冬瓜紅豆和薏仁等。

怎么來養(yǎng)肝呢？

1、對太沖穴進(jìn)行按摩

盤腿坐在凳子上，用右手大拇指來按摩左腳的太沖穴，并且沿著骨縫的間隙慢慢的進(jìn)行按壓活動(dòng)，再換另一只腳按摩此穴位，此方法具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

2、每天喝枸杞粥

在熬大米的時(shí)候可以加入適量的枸杞子，能夠緩解頭暈?zāi)垦Ｒ约把劬ζ诘那闆r，同時(shí)也能夠保肝護(hù)肝，加快了肝細(xì)胞的再生以及修復(fù)。也可以喝紅茶，紅茶具有去寒以及溫中養(yǎng)胃的功效，適合于肝火旺盛的人群。

3. 保持平靜的心態(tài)

脾氣暴躁或不開心都會損害肝臟，影響肝功能正常，所以要保持平靜的心態(tài)，學(xué)會壓抑自己的情緒，憤怒不能超過三分鐘。

溫馨提示

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式能夠保肝護(hù)肝，可以選擇散步或者慢跑等，要保持規(guī)律的作息，睡覺前使用熱水泡腳來祛除身體的疲勞感。

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