女性愛美要會吃，多吃四種食物，補血養顏、滋潤肌膚，早吃早好

李子這種水果中含有多種酸性成分，它能促進人體胃酸和胃液消化酶的分泌，也能加快胃腸蠕動，平時人們多吃李子，可以提高身體的消化能力，也能起到開胃消食的重要功效。 排毒通便減肥瘦身 2 李子這種水果中還有大量的膳食纖維，它被人體吸收以后，可以促進胃腸蠕動，也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾，并能加快大便生成，讓它們隨大便排出體外，另外李子還能加快人體內脂肪的分解與代謝，減少脂肪在人體內積存，所以說平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。

藍莓中含有比較多的花青素，花青素這種物質可以起到保護眼睛的作用，經常對著電腦，或者是經常需要看書的人，眼睛經常會感覺到疲勞，這時多吃一些藍莓，就能夠緩解眼睛的疲勞，增強視力。藍莓中的纖維是非常多的，從醫學角度來說，藍莓是一種高纖維的水果，人們完全可以將藍莓當做是日常飲食中纖維的來源

在黑布林中含有的維生素c成分是很高的，通過補充維生素c可以加強體質，并且能夠讓皮膚得到改善，此外在黑布林中還含有很多的氨基酸成分，能夠提高抗病能力，并且能夠起到養生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是極為豐盛的，這在水果類中是非常突出的。通過吃黑布林是可以滿足身體所需的多種營養素的。

車厘子中含有大量的微量元素鉀，微量元素鉀被人體吸收以后，具有一定利尿作用，其次，車厘子還含有大量的膳食纖維，膳食纖維被人體吸收以后，可以人體清除體內毒素物質，并且能提高腎臟的排毒功能，從而具有一定潤腸通便的作用。車厘子除含有大量鉀微量元素外，還含有豐富的鐵微量元素，而鐵元素進入人體后能促進人體血紅蛋再生功能，從而提高人體免疫細胞造血能力，因而促進血液循環，提高人體免疫力和活血補血作用。

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