女性不想顯老，多吃四種食物，減肥瘦身，甩掉大肚腩，更顯年輕

西柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P，而維生素C可參與人體膠原蛋白的組成，具有一定保養(yǎng)肌膚的功效，其次，維生素P可增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容，所以西柚具有美容養(yǎng)顏的功效。 緩解焦慮 西柚含有豐富的維生素C以及清香的味道，每天適量食用其柚汁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，能幫助人體振奮精神，舒緩壓力，還可以幫助穩(wěn)定沮喪情緒，使人感到輕松愉快，充滿活力 ，因此西柚具有一定緩解焦慮的作用。 減肥瘦身 西柚含有大量的葉酸和纖維素，其中胃酸可以幫助消化人體內(nèi)的物質(zhì)，減少體內(nèi)糖分、脂肪的積累形成，其次，纖維素可以促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助人體排泄雜質(zhì)和廢物，可以在一定程度上起到減肥的作用。

牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之后膳食纖維會(huì)在胃內(nèi)吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，同時(shí)還能刺進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少對(duì)食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。 注意：牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，少量食用有減肥效果，食用過多會(huì)起反作用。

油桃能補(bǔ)充能量， 油桃是一種高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖與蔗糖，它們被人體吸收以后可以快速轉(zhuǎn)化成能量，可以緩解身體疲勞。另外油桃中還含有一些維生素C,這種物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，提高身體抗病能力，還能滋養(yǎng)美白肌膚。 油桃能補(bǔ)益氣血 ，油桃是含有一些微量元素鐵，可以提高人體的造血能力，另外油桃還能養(yǎng)陰生津也能止渴。

脆柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。 能潤(rùn)腸通便：脆柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。

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