八月來了，多吃四種食物，滋養肌膚，改善體質，早吃早好！山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。山藥有著能有利于脾胃消化吸收的功能。因為它含有定粉酶，多酚氧化酶等物質。性質屬平和的藥食之品。無論是脾陽虧，或者是胃陰虛，都是可以食用的。在臨上，山藥常常被用于治療脾胃虛弱、少體倦、泄瀉等病癥。檸檬，一種平常但不平凡的水果，受到很多人的喜愛，不僅可以潤腸道，還有減肥的效果。當中豐富的維生素C能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。而且能加快皮膚細胞再生與代謝，并能提高皮膚的抗氧化能力，經常飲用能淡斑美白，延緩皮膚衰老。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。釋迦果含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。可以提高肝臟的解毒能力，能加快身體內積存毒素的排出，也能預防肝炎和肝硬化等多種常見肝病的發生。纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。可以增強人體的免疫功能，加強人體對疾病的抵抗能力。

藍莓

藍莓是一種營養價值很豐富的水果。里面含有大量的花青素，這種物質，具有抗氧化的作用，人體食用了以后，可使皮膚光滑，富有彈性。抗衰老。防止皮膚皺紋的提早生成。再則，藍莓里的的營養成分多酚類物質，水溶性膳食纖維，可以潤腸通便，預防便秘，分解腹部脂肪，有助于控制體重，減肥瘦身。

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