現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對于小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

今日話題：苦瓜是長壽瓜，堅持吃的人不易出現5種疾病，但兩類人卻并不適宜！

苦瓜是夏季飲食當中不得不提的一種蔬菜，也可以說是一種瓜果。一到夏天，氣溫過高，氣候干燥，大家就想著要“下火”，提到下火食材，各位總是會想到“苦瓜”、“苦菜”等食材。對于苦瓜而言，烹調方法較多，無論是苦瓜炒雞蛋還是香油涼拌苦瓜，都是大家熱衷的美食。苦瓜，建議您可以少量品鑒，但是請您先弄清楚關于苦瓜的營養以及它的健康品鑒方式。

吃苦瓜對于身體有何壞處？

苦瓜中含有苦瓜素、苦瓜甙，這些物質在進入胃腸之后都會造成一些刺激，如果您食用過多，可能會對胃腸造成刺激和負擔，誘發一些應激反應。

另外，經常吃苦瓜或者大量食用還會增加腹瀉等問題的發生風險。

經常吃苦瓜對身體有何好處？

聊吃苦瓜的好處之前，請您各位先搞清楚一個問題。任何食物從根本上來講僅僅是一種吃食，它可以給人體提供能量，也可以給人體提供各種營養物質，還可以給人體提供各種色香味的味覺享受，但是要注意吃食品不能治病，苦瓜也是如此，雖然吃了它沒有比吃其他食品升血壓快，但是您并不能說它可以降血壓，日常生活中我們對它的攝入量非常有限，根本達不到動物實驗中攝入的劑量，所以所謂對于人體起到的作用都是在拋開營養物質的劑量下來談的，請您理性＋公正＋科學看待。

補充營養物質：

苦瓜當中含有一定量的水分、維生素C、B族維生素以及苦瓜素、苦瓜甙等物質，食用之后可以為身體補充各種營養物質，這樣就可以起到預防營養素缺乏的作用。

食用可以幫助減肥：

苦瓜是一種不錯的食材，其熱量值非常低，每百克苦瓜僅提供19千卡的熱量，是一種不錯的低卡路里食材，食用可以促進減肥的達成。

美容養顏，促進身體代謝：

苦瓜中含有較多的維生素C和B族維生素，作為兩類比較有代表性得水溶性維生素，食用之后可以促進身體的整體代謝，增強身體的抵抗力，對于皮膚健康和還原性有著很積極的作用。

增進食欲：

炎熱的夏天大家總是不喜歡吃飯，常吃些苦瓜可以增強食欲，激發人體的食欲，讓您吃的更多、吃得更香。從另外一個角度來講，這也是保持消化系統健康的一則重要因素。

對于血糖的控制有積極的作用：

一種應季的食材，味道比較獨特，對于血糖有著很積極的作用，其中含有豐富的苦瓜素和苦瓜籽多肽，這兩種物質對于小腸粘膜吸收葡萄糖的作用有明顯的抑制現象，另外還可以起到適當的改善胰島素水平的作用；是一種可以輔助降糖的食物。

苦瓜是一種不錯的食材，購買時請您加以挑選，買到安全、優質的苦瓜：

購買苦瓜請您關注外表皮：

購買苦瓜請您關注苦瓜的外表皮，特別是上面的顆粒，正常情況下，其表面的顆粒相對飽滿、越大，證明其中的瓜肉越厚實；如果外表皮的顆粒較小、較干癟，則證明該苦瓜質量不夠完美。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！

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