“大姨媽”駕到該忌口了,每個月總有那么幾天，是女性朋友們的“噩夢”時期，那就是來“大姨媽”的那段日子。

這個時期，總是這個不能吃，那個不能碰，可真是很不舒服。不開心，有人說水果也不能吃，其實(shí)水果也是有“性情”的，

姨媽期間只要避免吃“寒性”水果即可，“平性”和“溫性”水果是可以適當(dāng)食用的。那么哪些水果才是月經(jīng)期間不宜食用的呢？下面來學(xué)習(xí)下吧。

1.橙子

橙子和橘子長得差不多，都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

2.肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經(jīng)期前食用過多的肥肉，會引發(fā)炎癥和疼痛。如果你平時有痛經(jīng)的話，

那么這些攝入的脂肪，就會加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3.芒果

芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或是體質(zhì)較寒的人不可以多吃，尤其是女性在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

4.香蕉

香蕉很多人都覺得是屬于熱性水果，但實(shí)際上卻不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

5.含糖食品

如果你想擁有健康苗條的身材，那么蛋糕、餅干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。

盡管這些含糖食品可以在短時間內(nèi)迅速、有效的幫你緩解壞心情。但生理期內(nèi)，

如果還繼續(xù)不管不顧的吃含糖食品，那只能加劇痛經(jīng)的癥狀，甚至?xí)钅憧嗖豢把浴?/p>

6.咖啡

生理期若飲用咖啡會造成肌肉痙攣、月經(jīng)失調(diào)…等狀況。長期攝取大劑量的咖啡因會導(dǎo)致“咖啡因中毒”。

盡管我們平日所喝的咖啡劑量比不大，但也足夠引起我們情緒波動、睡眠不佳。美國精神病學(xué)協(xié)會研究證實(shí)：

長期過度攝取咖啡因會引起精神紊亂——咖啡因焦慮癥和咖啡因睡眠失調(diào)。

提醒女性經(jīng)期飲食要忌口，喜愛這些食物的人可以用相類似的健康食物來替代哦，

就算你再想吃，在月經(jīng)期間的話，勸你還是忍忍吧，當(dāng)心子宮受傷害！注意經(jīng)期禁忌很重要。

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