肝臟具有解毒、分泌、代謝 功能，肝臟對每個人來說都至關(guān)重要，要是肝臟出現(xiàn)了問題的話，

就會影響到人體的新陳代謝情況。新陳代ze謝出現(xiàn)問題了，那么就很容易影響到人體的健康。會影響身體一系列的功能運行。

因此平時需要多注意肝臟的護理，那么肝不好的表現(xiàn)有哪些呢？肝臟不好要怎么調(diào)理呢？

肝不好的表現(xiàn)有哪些？

1.長期鼻子紅。

一般來說，肝不好就會導(dǎo)致肝臟衰退情況的出現(xiàn)，另外體內(nèi)的荷爾蒙也會處于一種很混亂的情況，

這樣就容易導(dǎo)致人體鼻頭處的毛細血管擴張，從而就會造成鼻頭發(fā)紅。

2.臉色發(fā)黑。

正常的情況下人體的肝臟是有一定鐵質(zhì)存儲的，要是肝不好的話，肝臟細胞就會受到損傷，

那么鐵質(zhì)就會從人體的肝臟流到血管中，從而就會出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況。一般來說男性還有就是閉經(jīng)的女性出現(xiàn)這種情況會比較多一些。

傷口化膿、食欲不好、容易疲倦，身體乏力。

那如何養(yǎng)肝更有效呢？

1.吃豬肝

中醫(yī)理論認為，疾病養(yǎng)生和飲食之間有關(guān)，特別是“以形補形”。主張調(diào)養(yǎng)五臟功能可以通過食用牲畜家禽的五臟。

在中醫(yī)看來，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，可以補肝明目，養(yǎng)血。

2.情緒調(diào)理法：大部分的人出現(xiàn)肝臟問題都是和長時間的不良情緒脫離不了關(guān)系的，因為大怒傷肝。

所以大家為了自己的身體健康著想最好可以在生活中保持一個良好的心態(tài)。

3.多進行按摩

按摩在中中醫(yī)中也是一種常見的可以幫助人體調(diào)節(jié)肝臟健康的方法，建議大家在生活中多按摩血海穴和足三里。

這兩個穴位對于調(diào)節(jié)肝臟效果明顯，同時還可以幫助得到大家遠離氣血虧虛。

4.保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，

多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢，另外也可服乳果糖抑制腸道內(nèi)細菌的生長來配合治療。

其實肝不好很多時候是因為平時沒有好的生活習(xí)慣造成的，所以想要肝變好就需要從平時生活習(xí)慣上開始。

勤動手腳多鍛煉，才能養(yǎng)好肝，生命在于運動，運動是最好的護肝方法。護理好自己的肝臟，會讓自己的生活質(zhì)量提高，才有一副健康的身軀。

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