黑芝麻 黑芝麻在生活中很常見，它的營養價值很高。黑芝麻中富含大量的鉻元素，具有修復、激活胰島細胞，調節血糖的作用。而人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關，所以尿酸高的人適當的食用黑芝麻，對穩定體內的尿酸水平非常有益，或助你排出體內多余尿酸。

苦瓜 苦瓜是生活中常見的食物，具有低脂、低嘌呤、堿性的特性，非常適合尿酸高的人群食用。而且苦瓜中還含有一種生物堿物質奎寧，這種物質有助于尿酸高的人更好的排出體內的尿酸，而且苦瓜中的維生素C還能幫助降低血液中尿酸的水平，或助你排出體內多余的尿酸。

蒲公英茶 蒲公英在生活中隨處可見，它是一味中草藥。特別是蒲公英根，可以用來泡水喝，能夠起到清熱解毒、利尿消腫的作用。而且尿酸高的人平時多喝一些蒲公英茶，還可以有效的預防痛風，或助你排出體內多余尿酸。

茼蒿 茼蒿是很多人喜歡的一種蔬菜，其中含有豐富的鉀等礦物質元素，能幫助我們調節身體的水液代謝，消除水腫。另外，茼蒿還是一種堿性食物，茼蒿在體內代謝之后生成堿性物質，可以阻止血液酸性化，預防痛風的發作。尿酸高的人平時多吃點，或能助你排出體內多余的尿酸。

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