銀耳 銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，女人經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。長期食用可以美容潤膚，去除臉上的黑色素沉著和斑點，使皮膚更細膩，所以，女人若不想老太快，不妨多吃一些銀耳。

魚皮 魚皮味道鮮美，其中含有豐富的蛋白質和多種微量元素，其中的蛋白質主要是膠原蛋白成分，是女人養顏護膚美容保健佳品。女人平時多吃魚皮可以幫助治愈雀斑、黃褐斑問題，幫助我們延緩皮膚衰老保養卵巢，使皮膚更細膩。

黃瓜 黃瓜是公認的養顏、美容、減肥食物，也是很多的女人最愛。黃瓜之所以有這些功效，主要是因為它含有豐富的維生素E，能夠預防衰老，使皮膚更有彈性。所以，女人若不想老太快，不妨多吃一些黃瓜。

魚籽 魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的。含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。女人平時多吃，可以幫助強健骨骼，延緩衰老，對改善膚質也有一定的幫助，平時別舍得不吃。