各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經結束了，三伏天也進入倒計時還剩15天，時間飛快，你們的減肥20斤目標都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機會，更是女性減肥的時機，除了飲食清淡之外還要加上適量的運動，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，而且最突出的特點就是超級低脂、低熱量，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。還富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對于人的消化系統大有裨益?？梢詭椭覀儚娀改c道功能，讓腸胃更加健康。

豬腳姜中含有大量的膠原蛋白和多種維生素與礦物質，這些物質都能直接被人體的皮膚細胞吸收，特別是膠原蛋白可以增加人類皮膚的彈性，也能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋和色斑的生成，能讓人們的皮膚變得緊致細滑而有彈性。豬腳姜的緩解疲勞，補血養顏功效明顯，也能軟化血管。

豌豆是大家愛吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養顏的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用。

光陰似箭，夏季還有10天就結束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！