各位趣友們大家好，我們又見(jiàn)面啦！全年最高溫45度已經(jīng)結(jié)束了，三伏天也進(jìn)入倒計(jì)時(shí)還剩15天，時(shí)間飛快，你們的減肥20斤目標(biāo)都成功了嗎？三伏是個(gè)冬病夏治的好機(jī)會(huì)，更是女性減肥的時(shí)機(jī)，除了飲食清淡之外還要加上適量的運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

空心菜一般的人群都是可以吃的，特別適合高血脂、高血壓以及有口臭的人群，能起到降壓減脂，清除口臭的效果。愛(ài)美的人士吃些空心菜都是可以達(dá)到排毒的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，常吃可以清腸排毒，健脾開(kāi)胃，給身體“洗洗澡”，清理子宮污血。

花貝是一種性質(zhì)寒涼的食材，滋陰潤(rùn)燥是它的主要功效，它對(duì)人類(lèi)的陰虛內(nèi)熱和內(nèi)熱消渴等癥都有明顯預(yù)防作用，另外那些熱性體質(zhì)的人多吃一些花貝還能清理身體內(nèi)的熱毒，并能預(yù)防多種上火癥狀發(fā)生。

樹(shù)莓是一種多年生、樹(shù)結(jié)漿果的小灌木類(lèi)落葉果樹(shù)。可以將其分為四種類(lèi)型：即紅樹(shù)莓、黃樹(shù)莓、黑樹(shù)莓和紫樹(shù)莓；草莓果實(shí)為紅色。對(duì)于女性而言，覆盆子是非常好的美容養(yǎng)顏食物。覆盆子中所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏的作用。另外人們食用樹(shù)莓以后，還能加快身體內(nèi)血液循環(huán)，能滿(mǎn)足大腦對(duì)氧氣的需求，經(jīng)常食用能起到健腦益智的重要作用。

光陰似箭，夏季還有10天就結(jié)束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時(shí)間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過(guò)去，按照以上的食譜趕緊吃起來(lái)吧，減肥成功20斤在向你招手！