各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經結束了，三伏天也進入倒計時還剩15天，時間飛快，你們的減肥20斤目標都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機會，更是女性減肥的時機，除了飲食清淡之外還要加上適量的運動，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

油麥菜

油麥菜是蔬菜中的一種佳品，富含多種的營養物質，味道也很好，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃油麥菜可以促進食欲，改善肝臟功能，防止膽汁淤積，有效的預防膽汁性肝硬化，排毒養顏、增強體質，誰吃誰受益。

荔枝

荔枝營養豐富，果肉中含葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸及蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C、磷、鐵及檸檬酸等成分，美容養生、延緩衰老，早吃早好。

杏

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的事用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到美顏抗衰的作用。

光陰似箭，夏季還有10天就結束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！