各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經結束了，三伏天也進入倒計時還剩15天，時間飛快，你們的減肥20斤目標都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機會，更是女性減肥的時機，除了飲食清淡之外還要加上適量的運動，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

柑桔里面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有排毒素，清腸胃的效果，還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持濕潤，起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃，有一定的美白肌膚作用。

豬皮是我們生活中的高營養補品，此物中富含大量的微量元素鐵居多，能夠提高我們的造血功能，起到補血養顏、美容抗衰的作用。其次，豬皮中富含大量的微量元素，滿滿的膠原蛋白，膠原蛋白是肌膚的調理師，常食豬皮能夠有效促進皮膚細胞的再生，保持肌膚彈性，防止皮膚老化，起到潤膚養顏，防皺紋，抵抗肌膚衰老的作用，而且對身體有很好的滋補作用。

紅菜根在農村這種菜很常見，看起來非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是對女性，它被稱為“補血能手”含有大量的鐵元素，能夠補血益氣，預防貧血。

光陰似箭，夏季還有10天就結束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！