秋天不妨堅持吃3種食物，補充營養(yǎng)、滋補身體，有益健康
秋天不妨堅持吃3種食物，補充營養(yǎng)、滋補身體，有益健康
1.蝦
蝦中富含鈣鐵，其肉質松軟，易消化，對身體虛弱需要調養(yǎng)的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養(yǎng)物質，能夠補足身體所需營養(yǎng)物質，有利于增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助于人體對蛋白質的吸收，富含的蝦仁青素，還有很好的延緩衰老的作用。
2.豌豆
豌豆中富含人體需求的各種營養(yǎng)素，其中的優(yōu)質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，并對機體病后或術后康復也有明顯的幫助。豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道后能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，能夠排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。
3、雪里紅
雪里紅的維生素C和鈣含量非常豐富，雪里紅還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于生長發(fā)育；其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
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- 編輯：馬可
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