女性過了40歲，常吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃，好處多多

1.李子

李子是我們夏季比較常吃的一種水果，它最主要的特點，就是吃起來是酸甜的，所以對我們增進食欲，增加消化功能，促進胃腸道消化都有幫助，可以很好的調(diào)理腸胃、排毒養(yǎng)顏。它還有一個利尿消腫的作用，所以對于肝臟不好的人可以考慮吃李子，因為肝臟不好的人容易出現(xiàn)水腫，它有一定的利尿消腫的這種保健作用。

2.大豆

大豆中富含油脂，以及二十多種維生素和微量元素，還含有一種叫卵磷脂的成分，食用后進入人體大腦釋放乙醯膽堿，促進神經(jīng)細胞之間的傳遞，預防和緩解老年癡呆，而且大豆中得營養(yǎng)物質很容易被人體吸收，營養(yǎng)價值也是非常高，可以補充營養(yǎng)，排毒護肝，又能改善睡眠。

3、土豆

土豆中含有維生素和一些微量元素，能促進皮膚細胞再生與代謝，消除皮膚表層的炎癥，抑制黑色素生成，平時經(jīng)常食用能滋養(yǎng)細嫩肌膚，減少色斑與皺紋生成，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老，起到一定的美白作用，排毒養(yǎng)顏、滋補身體。