女性想要身體好常吃吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老

1.枸杞葉

枸杞葉是一種常見的野菜，其中含有大量的胡蘿卜素和維生素等多種營養成分，具有清熱止渴、刮油消脂，排毒抗衰之功效。常吃可提高免疫功能，有延緩衰老的作用。枸杞葉中含有的胡蘿卜素，人體食用后可以轉換成維生素A，這種成分對于提高視力很有幫助，老人和小孩吃都有益身體健康。

2.蓮子

蓮子是我們并不陌生的食物，是一種很不錯的堅果，不管是營養還是藥用價值都很高。眾所周知，蓮子中鐵的含量非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。還含有大量的磷，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡，可以排毒清腸，延緩衰老，早吃早受益。除此之外蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品。

3、西紅柿

西紅柿富含維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚白嫩有光澤；西紅柿富含的類胡蘿卜素和β—胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基對人體的損傷，還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。