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女性養生推薦常吃3種食物，排毒養顏、滋補身體

  • 來源：互聯網
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  • 2021-08-07
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女性養生推薦常吃3種食物，排毒養顏、滋補身體

1.土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝后產生的酸性物質，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充饑又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的調理腸胃、呵護肌膚、排毒養顏的功效。

2.黑桑葚

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到排毒護肝、改善睡眠的功效。含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。秋季易上火，黑桑葚對其有緩解作用。

3、馬泡瓜

馬泡瓜中含有豐富的異黃酮，可以有效滋養皮膚，還能補充雌激素，防止卵巢早衰，有利于補充體內雌激素，對保護子宮和卵巢有一定作用；女人常吃馬泡瓜，保養卵巢，子宮越來越健康，遠離婦科炎癥。

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