紅薯和此物一起煮，頭發黑了，大肚子平了，愛美的人都說好

紅薯在我們的日常飲食中很常見，紅薯渾身都是寶，不僅紅薯塊莖可以食用，紅薯葉也是味美蔬菜之一。

天氣轉冷，流感風暴再次來襲。而紅薯有助于抵御流感，防治感冒。常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。食用紅薯可以補充人體所需的維生素和礦質元素，能夠有效的提高人體的免疫力，常吃紅薯能夠有效地降低人體內的膽固醇含量，從而有效地預防心血管疾病的發生。經常食用紅薯，還可以抑制人體黑色素的產生，對保持皮膚健康很有好處。同時還可以抑制肌膚老化，減緩機體的衰老，保持肌膚彈性。

推薦搭配：紅薯米飯

二者搭配，可以起到很好的互補作用，能讓營養更為的豐富，它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。常吃頭發黑了，大肚子平了，愛美的人都說好！

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