醫生提醒：常吃南瓜子營養豐富，但有類人不能多吃，告訴身邊朋友！

南瓜子也是生活以及家里比較常見的一種堅果類食物，不過這種堅果類食物都大部分手工制作的，南瓜子其中包含著很多豐富的營養并且還有很多酸性物質，每天吃一小把，特別是對兒童有著很好的智力發展影響。

南瓜子中包含的生育酚成分對于女性有著很好的護膚作用，并且還能有效抑制有些常吃豬蹄補充皮膚的營養的人群不在肥胖。

下面就讓我們看看，南瓜子都有著那些好處還有功效。

1、保護前列腺

據研究表明，南瓜子中包含著大量對于男性前列腺疾病抑制的物質，所以男性常吃有著能夠保護前列腺健康的作用。

2、助消化

南瓜子常吃還能夠刺激人體內的膽汁，提高腸胃的消化能力。

3、養腎

南瓜子有著很好的防護腎臟功能的作用，并且有研究表明，每天男性吃上50克南瓜子，就能夠有效減低前列腺疾病的發病率。

4、降三高

南瓜子對于有著三高的人群也有很好的抑制作用，并且南瓜子中有一種果膠的物質，能夠有效的保護胃黏膜不受損傷。

南瓜子有什么禁忌

1、特別肥胖的人跟有著胃病的患者盡量不要多吃，還有就是常吃豬蹄補充營養的人常吃能夠有效減少豬蹄熱量，減少肥胖的可能性。

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